Trening siłowy w domu może być równie efektywny jak w klubie, ale trzeba nastawić się na inny charakter wysiłku. Żeby zwiększyć wachlarz ćwiczeń, warto zainwestować w niedrogi sprzęt, np. hantle kompozytowe.

Tydzień po Wielkanocy kupiłem w internecie hantle kompozytowe. Odbyłem już nimi kilka treningów. Standardowo jeden dzień w tygodniu poświęcam na klatkę, biceps i core, a drugi – barki, triceps i core. Oto moje wrażenia.

Trening siłowy w domu to inny bodziec dla mięśni

Pomijając

[...] Czytaj dalej na blogu Autora