Generalnie sport zwiększa sprawność układu immunologicznego, ale długotrwałe obciążenia treningowe ją obniżają. By w tej dychotomii odporność biegacza funkcjonowała możliwie jak najlepiej, trzeba ją wspomóc. Przede wszystkim wysypiać się i jeść, co trzeba.

W tym sezonie zima bardziej przypominała jesień. Kalendarzowa wiosna za pasem. Od dłuższego czasu towarzyszą nam wahania temperatury i duża wilgotność. W takiej pogodzie nietrudno o przeziębienie.

Jak bieganie poprawia odporność

Chyba każdy słyszał o pozytywnym wpływie regularnego uprawiania sportu, zwłaszcza dyscyplin

[...] Czytaj dalej na blogu Autora